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一・二運動 / 手首の運動 / 指トントン運動

関節の運動をして、筋肉を鍛えましょう。

最終更新日 : 2018/03/18
みんなのチャレンジの回数
393

再生スピードを変えてみよう!

  • 0.5速度

    動きを覚える

    しっかり動きを覚えよう。

  • 0.75速度

    慣れてきた

    慣れてきた時はじっくり確認!

  • 1.0速度

    ちょっと挑戦

    だんだん慣れてきたかな?

  • 1.25速度

    挑戦

    リズミカルな動きに挑戦!

難しかったら何回も試してみましょう。 チャレンジできたらシェア!
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はつらつ 運営

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1 [ 一・二運動] (0秒 〜 )

一と二を交互に繰り返します。

手首の運動でくるくる回します。

手を話てもう一回深く握ります。

手がほぐれる感覚を実感しましょう。

 

2 [ 手首の運動 ] (1分40秒 〜 )

しっかり握ってください。

手首の付け根から回します。

手をはなして左右の手を握りなおします。

手首がほぐれる感覚を掴みましょう。

 

3 [ 指トントン運動 ] (1分40秒 〜 )

手の平を閉じて、

指を親指から2回ずつトントンと合わせます。

最後までトントンできたら次は後ろからトントンしましょう。