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コンビニで何を選ぶ?栄養表示もご覧になって、いつまでも健康に。

高血圧、心臓病、腎臓病、胃がん・・・ 多くの生活習慣病は、長年の塩分の摂りすぎが原因。 逆に言うと、薄味の食生活をつづけることで、 多くの生活習慣病を予防できます。気になるのは、お惣菜のお値段ですが、 たまには栄養表示もご覧になって、いつまでも健康でいてくださいネ 

最終更新日 : 2018/03/16
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区民健康講座

節分の日、地域の方にいつまでも健康にすごすための

栄養情報をおつたえさせていただく機会をちょうだいしました。

生活習慣病予防の食事のとりかたのお話は、

何時間あってもたりず、今回は「栄養表示」にしぼって、

お話しました。

こちらのお惣菜はナトリウム表記で、Na 909mg です。

909mg は0.9g のことなので、塩分が 0.9g で薄味なのね!と

思う方も多いのでは?

 

ナトリウム量と塩分相当量は違います。

食塩は塩化ナトリウムで、ナトリウムはその一部。

なので、ナトリウム量に 2.54 という定数をかけて 2,309 mg  

これを 1,000 でわると 2.3g 、これが食塩相当量です ( ゚Д゚)
「増量」とは言え、このスパサラを1回で食べてしまうと、

2.3g の塩分が身体の中に入りこみます。

 

高血圧、心臓病、腎臓病、胃がん・・・

多くの生活習慣病は、長年の塩分の摂りすぎが原因。
逆に言うと、薄味の食生活をつづけることで、

多くの生活習慣病を予防できます。

 

気になるのは、お惣菜のお値段ですが、

たまには栄養表示もご覧になって、いつまでも健康でいてくださいネ 

 

引用 ( https://ameblo.jp/medicalfoods/entry-12349960558.html )

 

 

 

 

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はつらつ 運営

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